マイクロダイエットの効果的な使い方を紹介するね！
マイクロダイエットをこれから始めようかお考えなら、効果的な使い方って大切ですよね？
このページでは、マイクロダイエットの
「効果的な使い方」
「水の量は？」
「1日何回飲むの？」
を紹介しています。
ほかには無い大切な情報も記載しているので、ぜひチェックしてくださいね。
マイクロダイエットの効果的な使い方は？
マイクロダイエットは1日に1回から2回を、「朝ごはん、昼ごはん、夕ごはん」
に置き換えることで、カロリー制限して効果的な使い方になります。
簡単に言うと、カロリー制限して痩せるダイエット方法ですね。
「食べないダイエットと同じじゃないの？」
こんな疑問があるかと思うんですが、実際は・・・
・・・
違うのーーー！
いきなり取り乱して、ゴメンなさい。ハァハァ。
じつはマイクロダイエットには豊富な栄養素が50種類も入り、プロテインは1食で20グラムも入っているんです。
1日に取るプロテインは、男性なら60グラム。女性なら50グラム。
マイクロダイエットの栄養素を食事から取ろうとすると、1,200カロリーも取らないといけないんですね。
ですが、マイクロダイエットは食事とくらべて170カロリーしかないんですね。
このため、マイクロダイエットは健康的に痩せるダイエット食品と言えるんですね。
置き換えダイエットをするなら、不足する栄養素を取らないと不健康な痩せ方になってしまいます。
不健康な痩せ方とは、
- 髪の毛が伸びない。
- 体がフラフラする。
- 顔色が悪い。
- 爪がもろくなる。
こういった症状が出ていることを言います。こんな痩せ方したくないですね。（汗）
マイクロダイエットには栄養素が豊富にはいっているので、健康的に痩せることができますよ。
健康的に痩せると、モテやすくなるんですね。
マイクロダイエットの水の量は？
マイクロダイエットは350mlの水に対して、1袋を入れて飲むとおいしく飲めます。
作り方を紹介すると、
- 大きめのシェーカーに350cc〜400ccの水を入れる。(ホットがオススメ。)
- マイクロダイエットを1袋入れる。
- シェーカーをシャカシャカとふる。
- マイクロダイエットがよく混ざっていたら完成です。
これがドリンクタイプの美味しい飲み方ですが、じつは作り方にはいくつか注意点があるんですよ！
マイクロダイエットの作り方、やり方の注意点
マイクロダイエットの水の量は350ミリリットルで飲むと美味しいです。
お水を入れ過ぎると、味が薄くなりイマイチな味になりますよ。
また、先にマイクロダイエットの粉末を入れると、粉が底で溶けにくくなってしまうんです。
これでは効果的な飲み方とは言えませんよ。
そのため、かならず先にお水を1/3くらい入れてから、マイクロダイエットをお入れくださいね。これが効果的な使い方と言えますよ。
粉っぽいマイクロダイエットを飲むと、まずくてダイエットが長続きしません。
ですが、おいしいマイクロダイエットなら、長続きして痩せやすくなりますね♪
リゾットやパスタのやり方
マイクロダイエットはダイエットを飽きさせないために、リゾットやパスタも販売しています。
その作り方のコツは、お皿を温めてから具を入れると良いですね。
冷たいお皿に、具を入れると完全に戻らないんです。また、おいしく食べることができませんよ。
お湯の温度も100度が理想なので、ケトルでお湯を沸騰させて入れると良いですよ。
これがおいしい効果的な作り方の紹介でした。
さらに詳しいリゾットの作り方はこちらを参考にしてくださいね。
1日2回を置き換えると？
マイクロダイエットは1日2回までの食事の置き換えをOKとしています。
これを実際にやるのは、はじめは非常にツライです。
そのため、はじめのうちは、
- 朝食に使ってじょじょにならす。
- もしくはランチを置き換える。
突然、食事を2回も置き換えるのは、やり過ぎになり、ダイエットの良い失敗例になってしまいますよ。(汗)
夕食の置き換えにするなら、適度なサラダやおかずを付けて、主食をマイクロダイエットにかえると、置き換えをしてもツラくないです。
はじめのうちは胃が大きくなっているので、はじめだけはとくに気合いを入れてがんばると良いです。
次第に胃が小さくなると、食べる量が減ってもつらくなくなりますよ。
結果的に効果的な使い方ができているといえるんですね♪
まとめ
- マイクロダイエットは不足しがちな成分が豊富に入っている。
- ドリンクタイプなら350ミリリットルで割って飲む。
- 先にお水を入れてから粉末を入れるとよく溶けておいしく飲める。
- 1日2回の置き換えはツライので、はじめは朝、昼が良い。
- はじめから夜の置き換えはツライのでサラダやおかずをつけると良い。
以上がまとめでした。
マイクロダイエットの効果的な使い方や飲み方を紹介しました。
マイクロダイエットは正しい使い方をするだけで、ダイエットは長続きしやすくなりますよ。
マイクロダイエットで痩せると、カラダは軽く健康的な毎日を送ることができますね♪
