ビルドマッスルの飲む時間や飲み方は？
あなたがビルドマッスルを飲むなら、飲む時間・飲み方って疑問ではないですか？
トレーニングも取り入れるなら、飲み方は非常に大切です。
このページをお読みになることで、飲む時間、それにタイミングなどよくわかる内容ですよ。
ぜひ、チェックしてくださいね。
飲む時間は運動前、それとも運動後？
ビルドマッスルの飲む時間は、運動前がベストです。
さらに理想とする飲む時間は、運動する30分前です。
そのため、あなたの運動する前が、飲む時間になりますよ。
なんで、運動前なのか？
その理由は、運動って筋肉を使うものですよね。運動して筋肉を使うと、カラダの中ではアミノ酸の分解がはじまります。
アミノ酸って、筋肉を小さくしたものを言い、カラダは筋肉を使っていくんですね。
そのため、運動前にアミノ酸を体内に入れると、カラダは筋肉でなく、体内に入れたビルドマッスルを使ってくれるんですね。
カラダは筋肉を分解するより、アミノ酸を優先して使ってくれます。
そうなると、体内にある筋肉を使わないので、筋肉がつきやすいんですね。
あなたが運動前に、なにも飲んでいないなら非常にもったいないことをしているんですよ！
そのため、運動するなら運動前にビルドマッスルHMBを飲んでくださいね。
筋肉のつきがまったく違いますから。
運動しない日の、飲むタイミング
運動をしない日の、飲むタイミングはとくに決まりはありませんが、
- トレーニングでカラダが筋肉痛。
- カラダが疲れている。
こんな状態なら、朝からビルドマッスルを飲んでください。カラダはアミノ酸を欲しがっています。
朝に2錠。夜に2錠。
とくに決まりはないので、あなたのライフスタイルで決めてもらうと良いです。
飲みやすい、それとも飲みにくい？
ビルドマッスルは1日に4粒飲むことで、HMBや脂肪燃焼の成分を取ることが可能です。
ビルドマッスルは錠剤タイプなので、飲みやすいと言えます。
- 粉末タイプは牛乳とシェイクする。
- 水で溶かして飲む。
粉末の手間がないのが、錠剤なんですね。
しかも、1日4粒でHMBやダイエット成分なども取れてしまうので、飲みやすいサプリメントと言えますね。
そのため、続けやすいとも言え、飲んでストレスになることはないですよ。
飲むより食事が大切
このページをお読みのあなたは、ダイエットを優先しようとしていませんか？
ダイエットを優先すると、逆に失敗する可能性が高くなりますよ。
ビルドマッスルは、運動を取り入れて、筋肉をつけて、筋肉で脂肪燃焼をする目的があるんですよ！
食事を取らないで、ビルドマッスルだけ飲んでも筋肉はつきにくいと言えます。
ビルドマッスルは筋肉を作るタンパク質はそれほど入っていないので、タンパク質は食事から取ると良いですよ。
それでもダイエットを優先するなら、運動後は以下の食事がオススメ。
- バナナ
- カステラ
- エネルギーゼリー
- オレンジジュース
また、食事から取ってほしいのは・・・
- タンパク質
- 炭水化物（糖質）
- アミノ酸
- 電解質（ミネラル）
今、紹介した成分もバランスよく取ってくださいね。
あなたが筋肉をつけて痩せるには、食事は重要ですよ！
飲み方の注意点
先ほどは運動前に飲んでくださいと言いました。
ビルドマッスルを一緒に飲む水分は、以下のものは避けてくださいね。
緑茶、コーヒー、紅茶、コーラなどは栄養素の吸収が悪くなります。
吸収がよい飲み物は、お水、ぬるま湯などがオススメですよ。
まとめ
- ビルドマッスルは運動前に飲むと効果的。
- 運動しない日は、ライフスタイルで飲むと良い。
- 食事は筋肉を作る材料のため、バランスの良い食事を取る。
以上がまとめでした。
ビルドマッスルは飲み方のタイミング。
それに食事も大切になるんですね。
ぜひ、実践していってほしいと思います。
あなたがビルドマッスルを飲むと、数ヶ月後には痩せて筋肉がついています。
鏡でウットリしているあなたがイメージできます。（笑）
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